Meditatie in beweging
Op een kussentje zitten is niet voor iedereen de meest geschikte manier om in meditatie te komen. Het hoofd blijft van de hak op de tak gaan en het lichaam blijft onrustig en ongemakkelijk. Dan is een bewegende meditatievorm een uitkomst.
De bewegingen in de meditaties zijn meestal op muziek. De bewegingen kunnen zowel zacht en vloeiend als wild zijn met uitbundige expressie. Loopmeditatie valt ook onder deze vorm en mindfulness heeft ook een bewegende vorm gevonden.
Voor welke vorm je ook kiest, het bewegen brengt je meer naar binnen. Meditatie in beweging is een op zichzelf staande meditatievorm en eveneens een voorbereiding op zitmeditatie.
